Belance – Fakta Seputar Zona Pembakaran Lemak

Intensitas olahraga dapat ditentukan berdasarkan detak jantung Anda selama berolahraga. Langkah pertama yang perlu dilakukan belance adalah menentukan detak jantung maksimum, yakni batas atas beban yang dapat ditanggung sistem kardiovaskular selama aktivitas fisik.

Untuk menghitung detak jantung maksimum distributor tas import tangan pertama, gunakan rumus 220 dikurangi usia Anda. Contohnya, detak jantung maksimum orang berusia 50 tahun adalah 170. Artinya, rata-rata, jumlah detak jantung maksimum untuk orang tersebut adalah 170 detak jantung per menit.